ÖZGÜR TURAN İLE HORMON YOGA TERAPİ KAMPI
ÖZGÜR TURAN İLE HORMON YOGA TERAPİ KAMPI
Bilgilen, yenilen, güçlen
MİSAFİR EĞİTMEN; MERİH KENET
Yeni yıla girmeden kendine kaçmaya, bedeninle buluşmaya, nefesini keşfetmeye hazır mısın? Üreme, stres hormonları ve tiroid bezi ile yoğun çalışacağımız bu 3 gün sonunda evde kendin yapabileceğin hormon yoga pratiğini öğrenmiş, hormonlarınla ilgili bilgilenmiş, bedenen ve ruhen güçlenmiş bir şekilde evine döneceksin. Hem teori hem de pratik olarak sıkı bir çalışmaya hazır ol. Ve tabi ki birlikte gevşemeye, eğlenmeye, gülmeye ve dans etmeye…!
Sevgili Merih Hocamız da ilk sabah yin yoga ile bizi güne hazırlayacak ve kendi sürecinden eşsiz deneyimlerini bizimle paylaşacak. Hocamızın sohbetlerine doyum olmaz benden söylemesi…
Program;
8 Kasım 2018
14:00 – Otele varış, yerleşme.
17:00 – Tanışma ve Özgürce Yoga (Yin & Yang)
9 Kasım 2018
08:00 – Yin Yoga / Merih Kenet
09:30 – Kahvaltı
11:00 – Hormon Yoga Terapi / Üreme Hormonları
13:00 – Öğle yemeği
14:30 – Hormon Yoga Terapi Uygulama / Soru&Cevap
21:00 – Merih Kenet ile sohbet / Yoga, Kadın ve Menapoz
10 Kasım 2018
08:00 – Özgürce Yoga (Yin &Yang)
09.30 – Kahvaltı
11:00 – Hormon Yoga Terapi / Tiroid
13:00 – Öğle yemeği
14:30 – Hormon Yoga Terapi Uygulama / Soru & Cevap
21:00 – Özgür Turan ile sohbet ve okuma saati
11 Kasım Pazar
08.00 – Özgürce Yoga (Yin &Yang)
09.30 – Kahvaltı
12:00 – Hormon Yoga Terapi / Menapoz ve tiroid karma pratik
Hormon Yoga Terapi nedir?
Hormon Yoga Terapi, hormon üretimini yeniden aktive etmek ve ilgili bezlerin hormon üretimini etkinleştirme konusunda kişiye destek sağlayan bir çalışmadır. Şimdilerde doksanlarına yaklaşmış olan Brezilyalı psikolog ve yoga eğitmeni olan Dinah Rodrigues tarafından seçilmiş asanalar ve nefes tekniklerinin farklı bir şekilde uygulandığı bir sistemdir. Çalışma yoga bilen bilmeyen herkes tarafından uygulanabilir.
Hormon Yoga Terapi uygulamasında, yoga asanaları(duruşlar), özel yoga nefes teknikleri, yogada bedenin belli bölgelerine uygulanan kilitler, stres düşürücü bazı teknikler ve yoga nidra (yogik uyku ya da derin gevşeme) harmanlanarak kullanılır.
Bedende baş bölgesinde bulunan epifiz, hipofiz ana kontrol hormon bezlerinden başlayarak, tiroid, para-tiroid (beden orkestrasının kondüktörü), timus, pankreas, böbrek üstü-adrenalin bezleri ve over-testisler olmak üzere tüm hormon sistemi regüle ve stimüle edilir. Hormon Yoga sistemi, az çalışan, dengesiz olan ya da hiç çalışmayan bezleri zaman içinde uyararak çalıştırır ve bedenin tümünde denge ve sağlıklı bir ortamın oluşmasını sağlar.
Bu çalışmada Özgür Turan, genel olarak hormon sisteminin işleyişi, etkileri, bedenin bütünüyle etkileşimiyle ilgili teorik bilgilendirme yaptıktan sonra tiroid sorunları ve metabolizma dengesizliklerine, üreme hormonları dolayısıyla pre-menopoz, menopoz, infertilite, adet düzensizlikleri ve sıkıntılarına yönelik uygulamalar içeren bir çalışma yönetecektir.
Aşağıdaki sorunlardan birini ya da birkaçını yaşıyorsanız bu çalışmanın size destek sağlayacağından emin olabilirsiniz;
– İnatçı bir kilo artışı ya da kilo verememe durumu
– Göbek çevresinde yağlanma ve kas kitlesinde azalma
– Libido düşüklüğü
– Yorgunluk
– Anksiyete, hassasiyet ve depresyon
– Uykusuzluk ve düzensiz uyku alışkanlığı
– Sıcak basmalar ve terleme (menopoz öncesi ve menopoz sırasında yaşanan sıkıntılar)
– Sindirim sorunları, gaz, şişkinlik
– Yeme bozuklukları
Konaklama:
3 gece 4 gün boyunca şehirden uzaklaşıp her şeyi unutmaya hazır olun. Kendimizi İstanbul’a bir buçuk saat uzaklıkta doğanın kucağına atıyoruz. Dağlarla çevrili, kenarından gürül gürül derenin aktığı, tertemiz hava soluyacağımız Değirmenbaşı Butik otelde konaklıyoruz.
Fiyat:
Detaylar için; mK Yoga Merkezini 0216 302 69 65 ya da 0530 939 44 12 numaralı telefonlardan arayabilirsiniz. Mail ile bilgi almak isterseniz; info@merihkenet.com adresinden bizlere ulaşabilirsiniz.
Ulaşım:
Kampa katılacaklar kampın yapılacağı alana kendi imkanları ile geleceklerdir. İstenirse toplu karar ile otobüs ayarlanabilir.
Özgür Turan kimdir?
Gazeteci ve yazar Özgür Turan, 2000 yılında yoga ile tanıştı ve gönlünü kaptırıp bu yolun daimi öğrencisi oldu. 2010 yılından bu yana eğitmenlik yapan Turan’ın dersleri, bugüne kadar ilham aldığım tüm yoga ekollerinin bir sentezinden oluşuyor. Isınma serileri ile başlayıp nefes çalışmalarının ardından kimi zaman akıcı kimi zaman daha derinleşen yoga pozlarıyla, geri planda pozların mitolojik hikayeleri ve bedeninize neden iyi geldiğine yönelik ayrıntılı bilgilendirmelerle yapılandırdığı, geleneksel stilin üzerine ördüğü derslerini “Özgürce Yoga” olarak tanımlıyor.
http://ozgurturan.net/ozgurce-yoga/