YOGA İLE DAHA BAŞARILI DAHA MUTLU ÇALIŞANLAR
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre (WHO) sağlıklı olma hali sadece hastalık ve sakatlığın olmaması durumu değil, fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal seviyede bir bütün olarak iyi olma halidir. 28 yıllık yoga eğitmeni Merih Kenet tarafından kurulan MK Yoga Merkezi, insana bir bütün olarak bakmayı misyon edinmiştir. Merkezimizde yoga bedeni kuvvetlendirmek, hastalıkları önlemek, tedavi aşamasında ise yaşam kalitesini arttırmaya destek olmak hedeflenmiştir.
NEDEN YOGA?
Motivasyon düşüklüğüne bağlı iş kaybı, İK birimlerini en çok uğraştıran sorunlardan biridir. Özellikle Y Kuşağı, kariyer planını ve hayallerini destekleyen, gelişmesine katkı sağlayabilen, yeteneklerine azami ilgiyi gösteren kurumlarda çalışabilmekte, bu özelliklere sahip olmayan ofis ortamlarında ise çalışma azmini yitirmektedir. Bu da başta uluslararası kurumlar olmak üzere, sürekliliği ve çalışan mutluluğunu önemseyen tüm kurumları destekleyici bir vizyon edinmeye zorluyor.
İşte yoga tam da bu noktada, çalışanların ruhsal ve bedensel bütünlüğünü destekleyerek, başarıya giden yolda bir basamak olma konumundadır. Kim motivasyonu yüksek, işini seven, başarılı ve mutlu çalışanlar istemez ki? Öyleyse izin verin ekibinizi yoga ile tanıştıralım.
PEKİ YOGA NE İŞE YARAR?
- Takım ruhunu geliştirir.
- Olumlu bakış açısı kazandırır.
- Yaratıcı gücü ortaya çıkarır.
- Çalışanların stresini azaltır.
- Zihin akışını kolaylaştırır.
- Stres ve kaygı beynin uzun süreli beta frekansında hapsolmasına neden olur. Yoga, bağışıklık sistemini güçlendiren ve gevşemeyi sağlayan alfa frekansına geçişi kolaylaştırır.
- Konsantrasyon ve odaklanma artışı sağlar.
- Huzur, rahatlama ve dinginlikle beraber daha fazla enerji, verimlilik ve canlılık elde edilmesine yardımcı olur.
- Öfke kontrolü sağlar.
- Beyaz yakalılarda devamlı oturmaktan kaynaklanan sırt, bel ve bacak ağrı ve kasılmalarına karşı kan dolaşımını arttıran hareketlerle rahatlatır.
- Deşarj olma imkanı bulamayan zihin, işleyişini yavaşlatır. Yoga, nefese odaklanarak zihni boşaltır, karmaşık ve negatif duygulardan uzaklaştırarak düşünceleri berraklaştırır.
NEFES TEKNİKLERİ ve KAZANIMLARI
- Doğru Nefes Alıp – Verme
- Doğru Nefes Teknikleri ile Zihnin ‘Beta’dan ‘’ ‘’Alfa’ya’’ geçirilmesi
- Bölgesel Nefes
- Bedenin, Ruhun ve Zihnin Akışa Hazır Hale Getirilmesi
ASANALAR ( DURUŞLAR ) ve KAZANIMLARI
- Kas Sistemini Güçlendirme
- Kan Dolaşımını Hızlandırma
- Eklemleri Yumuşatma ve Gevşetme
- Vücudu Forma Sokma Toksinleri Atma & Arınma
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
KALP YOGASI UYGULAMASI ile BÜTÜNSEL SAĞLIĞA DESTEK
- Kalp Sağlığımızı Koruma Programı.
- Stresi Nasıl Yönetiriz.
- Öfke Kontrolüne Destek.
- Yüksek Tansiyon Dengelenmesi.
- Uyku Bozuklukları.
- Boyun, Omuz, Çene Eklemleri Rahatlaması.
- Derin Gevşeyebilme.
- Kollestrol, Kan Yağları Seviyelerinin Dengelenmesi.
- Zihin Seviyesinde Sakinlik.
- Ritim Bozukluğu.
- Sosyal Hayat İçinde Uyumla Devam Edebilme.
MEDİTASYON ve KAZANIMLARI
- Meditasyon Yapma Teknikleri
- Ani Gevşeme Teknikleri
- Derin Gevşeme Tekniği
- Toksinleri Atma & Arınma
- Meditasyon Olma Halini Deneyimleme
YOGA İLE DAHA BAŞARILI DAHA MUTLU ÇALIŞANLAR
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre (WHO) sağlıklı olma hali sadece hastalık ve sakatlığın olmaması durumu değil, fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal seviyede bir bütün olarak iyi olma halidir. 28 yıllık yoga eğitmeni Merih Kenet tarafından kurulan MK Yoga Merkezi, insana bir bütün olarak bakmayı misyon edinmiştir. Merkezimizde yoga bedeni kuvvetlendirmek, hastalıkları önlemek, tedavi aşamasında ise yaşam kalitesini arttırmaya destek olmak hedeflenmiştir.