SİMİN&ÖZGE ÖZVAROL ile TERS DURUŞLAR ATÖLYESİ
SİMİN&ÖZGE ÖZVAROL ile TERS DURUŞLAR ATÖLYESİ
Ters duruşlar, değişen beden ekseni ile birlikte perspektif ve dış dünyayı algımızı değiştiren güçlü yoga çalışmalarıdır. Yenilik ve değişime karşı olan derin duygularımızı uyandırır ve korkularımızla yüzleşmemizi sağlar.
Bu atölye çalışması, ters duruş pozlarını hiç denememiş olanları pozlarla tanıştırmayı, pozları bilen ancak tek başına uygulayamayanlara engelleri aşmayı ve güvenli temeller oluşturmayı amaçlayan başlangıç seviyesinde bir çalışmadır.
Atölye çalışmamıza bedeni ısıtan bir akış ile başlayacak, pozlarda kalmamızı sağlayacak temel core egzersizleri ile merkez gücü ateşleyecek sonrasında sırasıyla el duruşu (handstand), ön kol duruşu (pincha mayurasana) ve baş duruşu varyasyonları (sirsasana I, ve II) tecrübe edeceğiz. Son kısmında derin esnemeler ve nefes-meditasyon çalışması ile atölye çalışmamızı bitireceğiz.
Her seviye öğrenciye açık bir atölyedir.
Detaylar için bizleri 0216 302 69 65 – 0530 939 44 12 numaralı telefonlardan ulaşabilirsiniz.
Yer: mK Yoga Merkezi
Tarih: 18 Ocak’2020 Cumartesi
Saat: 13.00 – 16.00