MERİH KENET ile UYKU BOZUKLUĞU İÇİN YOGA TEKNİKLERİ ve YOGA NİDRA
MERİH KENET ile UYKU BOZUKLUĞU İÇİN YOGA TEKNİKLERİ ve YOGA NİDRA
Çağımızın sorunu olan stresle başa çıkmada yoga en büyük rehberlerden biri.
Eğer stres seviyenizi kontrol edemiyor, öfkeniz, gerginliğiniz bütün gece boyunca devam ediyor, uykuya geçişte sorun yaşıyorsanız; tüm hastalıkların kökeninin akılda başladığını söyleyen yoga bilgeliği, kişinin iyi haline dönebilmesi için varoluşunun tüm seviyelerinde çalışılması gerektiğini söyler.
Bu noktada, uyku bozukluğu problemiyle baş etmek için “yoga” uygulaması en iyi reçetelerden biridir.
Kasları esnetmek ve vücudu rahatlatmak, uyumayı kolaylaştırır. Özellikle akşam saatlerinde ya da uyumadan önce uygulanan yoga asanaları (duruşları) ve nefes teknikleri uykusuzluk probleminize çözüm olur.
Bu atölyeye kimler katılabilir?
Bu atölyeye bedeninde gerginlik yaşayan herkes katılabilir.
Strese bağlı çene eklemi problemleri yaşayanlar, kronik ağrıları olanlar, uyku bozuklukları yaşayanlar, sürekli baş ağrısı(migren) çekenler, kolit rahatsızlığı olanlar atölye çalışmasına katılabilirler.
Katılanlara evde de rahatlıkla uygulayabilecekleri teknikler öğretilecektir.
Atölye İçeriği:
Doğru Nefes Teknikleri
Yoga Asanaları ( duruşları)
Ani ve Derin Gevşeme Teknikleri
Yoga Nidra
Tarih&Saat:
5 Temmuz’20 Pazar
14:00 – 16:00
Atölye çalışması zoom uygulaması üzerinden yapılacaktır.
Detaylar için bizleri 0216 302 69 65 – 0530 939 44 12 numaralı telefonlardan arayabilirsiniz.