DR.ONUR AYDINOĞLU İLE TAI CHI QIGONG TEMELLERİ
DR.ONUR AYDINOĞLU İLE TAI CHI QIGONG TEMELLERİ
SERTİFİKALI ÇALIŞMA
Bu çalışma serisi 1 saat 40 dakikalık 6 buluşmadan oluşacaktır. Bu süreçte, tüm Tai Chi Chuan ve Qi Gong öğretileri için ortak temel oluşturan kavramlar tanıtılacak ve gerekli temel beceriler uygulamalı olarak öğretilecektir. İlk buluşmada temel duruş, farkındalık, nefes, zihin-beden uyumu ve hareket prensiplerinin tanıtımı ve uygulamasıyla başlanacak ve her buluşma bir öncekinin üzerine eklenerek devam edecektir. Her buluşmadan sonra, bir sonraki buluşmaya kadar çalışılacak belirli egzersizler günlük 10-15 dakikalık pratikler şeklinde verilecektir.
İşlenecek Teorik Konular:
Tai Chi Chuan tanımı, amaçları ve faydaları
Qi Gong tanımı, amaçları ve faydaları
Wai Dan ve Nei Dan (İçsel ve dışsal gelişim)
Tai Chi Chuan ve Qigong’da içsel ve dışsal gelişim aşamaları
Qi nedir, beden ve zihindeki durumunun değerlendirilirmesi
Yin-yang tanımı, zihinde ve bedende nasıl tezahür ettiği
Tai Chi Chuan hareket prensibinin temel öğeleri
Üç Dan Tian / Bedenin denge ve enerji merkezleri
Zihinsel odağı çabasız bir şekilde korumanın mantığı
Çalışılacak Fiziksel Beceriler:
Zhan Zhuang Ağaç Duruşları
Omurgayı dikleştirme ve duruş düzeltme kas/eklem egzersizleri
Dinamik Qigong silkelenme, Qi tarama ve Qi masajı yöntemleri
Tai Chi Qigong 10-Hareketlik temel egzersiz rutini
Tai Chi Qigong burkulmalı hareket serisi
Tai Chi Chuan temel adım atma yöntemi
Dan Tian (Hara / Alt karın) ile tüm hareketi yönetme
Nefes ve hareket koordinasyonu
Omurganın harekete dahil edilmesi
Bedende doğru hareketi belirleyen 4 küre farkındalığının uygulaması
Partnerli uygulama egzersizleri
Çalışılacak Zihinsel Beceriler:
Boş bakış, boş duyuş ve boş hissetme
Dış ve iç odağı ayarlama
Niyet ve zihin akışı kontrolü
İrade, süreklilik ve istikrar geliştirme
Ağaç duruşu ile zihni eğitme – sıkıntı, sabırsızlık ve huzursuzluğu yatıştırma
Kimler Katılabilir?
Bu çalışma her seviyeden katılımcıya açıktır. Dr.Onur Aydınoğlu tarafından sunulan tüm diğer çalışmalara temel oluşturmaktadır. Dr.Onur Aydınoğlu tarafından sunulan daha ileri seviye çalışmalar için ön şart niteliğindedir.
Fiziksel rahatsızlıklarından dolayı uzun süre ayakta durmakta zorlanan kişilerin kayıt öncesi Dr.Onur Aydınoğlu ile görüşmeleri gerekmektedir.
Sertifika
Bu çalışmayı tam katılımla tamamlayan kişilere Interna Türkiye Tai Chi ve Qigong Platformu damgalı katılım sertifikası verilecektir. Kaçırılan seanslar daha sonra telafi edildiğinde sertifika hakkı kazanılacaktır.
Program Detayları:
Yer: mK Yoga Merkezi
Buluşma Tarihleri:
28 Şubat 2020
6 Mart 2020
13 Mart 2020
27 Mart 2020
3 Nisan 2020
10 Nisan 2020
Ders Başlangıç: 20.15
6 Hafta / 10 Saat
Detaylar için bizleri 0216 302 69 65 – 0530 939 44 12 numaralı telefonlardan arayabilirsiniz.