Lale Ulutaş ile Alt Beden için Psoas Atölyesi
Lale Ulutaş ile Alt Beden için Psoas Atölyesi
Bel ağrıları
Kalça Ağrıları
Bacak Ağrıları
Psoas Kası kaynaklı olabilir.
Peki Psoas Kası bedende neden bu kadar etkindir?
Psoas Kası bedenimizdeki en derin kastır. Göğüs kafesi ve gövdeyi bacaklara bağlar. Psoas sayesinde yürürüz. Dengesiz, gergin ya da güçsüz olduğunda beli ve kalçayı etkiler ve bu etkileri ağrı olarak hissederiz.
Bulunduğu yer sebebiyle iç organları, kan dolaşımını ve diyaframı etkiler. Merkezi sinir sistemi ile olan bağlantısı nedeniyle duygulardan etkilenir. Stres altındayken karnınızda hissettiğiniz düğüm Psoas’ın gerginliğidir. Bu nedenle Psoas’a “Ruhun Kası” da denir.
Psoas, dengeli çalışan bir bedenin temel taşıdır.
Atölyenin İçeriği Nedir?
- Psoas’ı hem anatomik hem de psikolojik olarak ele alan teorik bilgiler
- Psoas’ı ve çevresindeki dokuları dinlendirecek duruşlar
- Bedenin merkezini hem rahatlatan hem güçlendiren akışlar
- Kalça kuşağındaki ağrıları hafifletmeye destek çalışmalar
- Postür farkındalığı
- Edinilmiş yanlış zihin ve beden kalıplarına dair farkındalık çalışmaları
Kimler katılabilir?
Atölye herkese açıktır.
Atölye Detayları:
Yer: mK Yoga Merkezi
Tarih: 9 Aralık’19 Pazartesi
Saat: 14.00 – 17.00
Detaylar ve kayıt için bizleri 0216 302 69 65-0530 939 44 12 numaralı telefonlardan arayabilirsiniz.
Not: Katılımcılara evde yapabilecekleri hareketler basılı olarak dağıtılacaktır.
Lale Ulutaş Kimdir?
Lale 2009 yılında kurumsal yaşama veda ettikten kısa bir süre sonra yogayla tanıştı. Önceleri sadece katılımcı olarak ilgilendiği yoga daha sonra aldığı eğitimlerle giderek derinleştiği bir öğrenme alanına dönüştü. 2015 yılından bu yana profesyonel yoga uzmanlığını sürdürüyor.
Farklı stüdyolarda ve gruplarda yoga terapi (viniyoga), temel yoga, yin yoga ve restoratif yoga seansları veriyor.