Lale Ulutaş ile Psoas için Yoga Terapi
Psoas Kası bedenimizdeki en derin kastır. Göğüs kafesi ve gövdeyi bacaklara bağlar. Psoas sayesinde yürürüz. Bulunduğu yer sebebiyle iç organları, kan dolaşımını ve diyaframı etkiler. Merkezi sinir sistemi ile olan bağlantısı nedeniyle duygulardan etkilenir. Stres altındayken karnınızda hissettiğiniz düğüm Psoas’ın gerginliğidir. Bu nedenle Psoas’a “Ruhun Kası” da denir.
Psoas, dengeli çalışan bir bedenin temel taşıdır.
Atölyenin İçeriği Nedir?
• Psoas’ı hem anatomik hem de psikolojik olarak ele alan teorik bilgiler
• Psoas’ı ve çevresindeki dokuları dinlendirecek duruşlar
• Bedenin merkezini hem rahatlatan hem güçlendiren akışlar
• Kalça kuşağındaki ağrıları hafifletmeye destek çalışmalar
• Postür farkındalığı
• Edinilmiş yanlış zihin ve beden kalıplarına dair farkındalık çalışmaları
Kimler katılabilir?
Atölye herkese açıktır.
Yer: mK Yoga Merkezi
Tarih: 25 Mart’19 Pazartesi
Saat: 14.00 – 17.00
Not: Katılımcılara evde yapabilecekleri hareketler basılı olarak dağıtılacaktır.
Lale Ulutaş Kimdir?
Lale 2009 yılında kurumsal yaşama veda ettikten kısa bir süre sonra yogayla tanıştı. Önceleri sadece katılımcı olarak ilgilendiği yoga daha sonra aldığı eğitimlerle giderek derinleştiği bir öğrenme alanına dönüştü. 2015 yılından bu yana profesyonel yoga uzmanlığını sürdürüyor. Farklı stüdyolarda ve gruplarda yoga terapi (viniyoga), temel yoga, yin yoga ve restoratif yoga seansları veriyor.
Sertifika Eğitimleri
2014-2015 Yoga Alliance Temel Yoga Uzmanlığı 200 saat (Uzman: Özge Işın)
2015-2016 Yoga Anatomisi ve Yoga Terapi (Vini Yoga) Uzmanlığı 100 saat (Uzman: Banu Çadırcı)
2016 Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Yoga Uzmanlığı (Uzman: Dr. Neslihan İskit)
2017 Yoga Alliance Yin Yoga Uzmanlığı 30 saat (Uzman: Berivan Aslan Sungur)
2017 Yoga Alliance Restoratif Yoga Uzmanlığı 20 saat (Uzman: Gül Dirican)
2018 Yoga Alliance Meridyen Teorileri ve 5 Element Yoga Serileri 50 saat (Uzman: Devrim Akkaya)
Atölyeler
2014 Somatik Meditasyon ve Yoga – Godfrey Delreux
2014 Dinamik Yoga Uygulaması – Godfrey Delreux
2015 Ayurveda ve Yoga – Özge Işın
2016 Yoga Terapi’de Anksiyete Çözümleri – Banu Çadırcı
2016 Ruhun Kası/Psoas Keşifleri – Deniz Bağan Özoğul
2016 Fiziksel Yoga Uygulamasında Bandha’lar – Godfrey Delreux