MERİH KENET ile BAĞIŞIKLIK GÜNLENDİRİCİ NEFES ATÖLYESİ
MERİH KENET ile BAĞIŞIKLIK GÜNLENDİRİCİ NEFES ATÖLYESİ
Nefesimizle bağışıklığımızı güçlendirip, kaygı, endişe, stress ile baş edelim
Bu çalışmaya kimler katılabilir?
Kaygı, endişe, stres içinde olanlar, gergin hissedenler, gece diş sıkma problem yaşayanlar, depresyonda olduğunu hissedenler, gevşeyemeyenler
Hatalı nefes alıp verme kalıbını düzeltip, akciğer kullanma kapasitesini arttırmak isteyenler.
Kısacası isteyen herkesin katılabileceği bir çalışmadır, herhangi bir ön koşul gerekmemektedir.
İçerik
1-BÖLGESEL NEFES
Göbek nefesi/diyafram nefesi
Göğüs nefesi
Köprücük nefesi
2-TAM YOGİK NEFES
3- SURYA ANULOMA VİLOMA
4- ÇANDRA ANULOMA VİLOMA
5- NADİ ŞUDDHİ PRANAMAYA
ANi GEVŞEME TEKNİĞİ
HIZLI GEVŞEME TEKNİĞİ
DERiN GEVŞEME TEKNİĞİ
OM MEDİTASYONU
Yer ve Tarih:
Online ve interaktif olarak zoom programı ile bağlantı yapılacaktır.
19 Nisan Pazar
Saat 12:30-14:00
Ücret :
150 TL dışarıdan katılım,
120 TL mK yoga & Aloha üyelerine özel )
Kayıt için :
0530 860 64 70 numaralı telefondan iletişime geçebilirsiniz.