MINDFULNESS MEDİTASYON DERSLERİ
MINDFULNESS MEDİTASYON DERSLERİ
ONLINE – ÜCRETSİZ
20 Temmuz’da başlayıp 4 Hafta boyunca haftanın 6 günü Mindfulness Meditasyonu derslerine katılarak düzenli meditasyon pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Aynı mindfulness ekolünden olan farklı eğitmenlerle her gün Mindfulness yolculuğunuzda destekleneceksiniz.
Harvard Üniversitesi’nde Sara Lazar tarafından yapılan araştırmaya göre, Mindfulness meditasyonun beynimizi pozitif yönde değiştirebildiği kanıtlandı.
Beynin hafıza, öğrenme, duygusal denge, şefkat, empati, odaklanma, karar vermeden sorumlu alanlarında gelişim görüldü. Stresle farklı bir ilişki kurma biçimi öğrettiği ve stres seviyelerinde önemli azalma olduğu kanıtlandı.
Ders içeriği;
10dk konu-teknik anlatımı, 20 dakikalık mindfulness meditasyon yönlendirmesi ve 10 dk soru/paylaşım olacak.
Ders Başlangıç Tarihi:
20 Temmuz 2020
Saatler: Hafta ici her gun: 10:00
Pazar: 10:00
Oturumlar zoom uygulaması üzerinden yapılacaktır. Oturum açıldıktan 5 dakika sonra yeni katılımcı alınamayacaktır. Her oturum için aynı id ve password kullanılacaktır.
Meeting ID: 388 346 8599
Password: mKYOGA