BUKET IŞIK ile 8 HAFTALIK MINDFULNESS PROGRAMI – ONLINE

Programın amacı: Bu programı tamamladığınızda, mindfulness pratiklerinin ne olduğu hakkında temel bilgi ve deneyim sahibi olacak, günlük yaşamınıza mindfulness yaklaşımını ve meditasyon uygulamalarını katmak için motivasyon bulacaksınız.

Program aynı zamanda son derece terapötik etkiye sahiptir. Kendi bilincimizde; duygusal/düşünsel dünyamızda, yaşamı ve kendimizi algılayışımızda derin bir dönüşüm başlatacak bilgi ve pratikleri içerir.

Program, şu konulardan beslenir; Stresin anatomisi ve stres azaltımı, Bilişsel yaklaşım ve zihnin modları, özşefkatli farkındalık yaklaşımı, Zen yaklaşımı ve budist psikoloji, Dharma: ahlak, bilgelik ve farkındalık geliştirmek, Sinir sistemi ve Beyin, Polyvagal teori, Nöroplastisite, Haz ve Oryantasyon, Interosepsiyon ve Travma bilgili yaklaşım.

Bu program aynı zamanda Mindlight Mindfulness Uzmanlık Programının bir ön koşuludur.

Buluşmalara başlamadan önce kayıt olan tüm katılımcıların Oryantasyon buluşmasına katılımı gerekmektedir.

Oryantasyon Buluşması:

16 Aralık Çarşamba saat 19:30 da gerçekleşecektir.

İnziva tarihi: 24 Ocak  Pazar 10:00-16:00 saatleri arasında online olacaktır.

Program şu konuları ele alır;

1. hafta: 20 Aralık(pazar)   – Altı Duyu ve Haz 
2. Hafta: 26 Aralık – Mindfulness ve Zihin
3. Hafta:  2 Ocak – Kafadan Çık Bedene Gir
4. Hafta: 9 Ocak –  Şefkat
5. Hafta: 16 Ocak – Zorluklarla Tanışmak
6. Hafta:-23 Ocak – Stres Tepkileri ve Şifalanma
7. Hafta: 30 ocak -Nöroplastisite ve Değişen Beynimiz
8. Hafta 5 şubat – Bilgece Yaşam

İnziva hariç buluşma saatlerimiz saat 11:00/13:00 arasındadır.

Program sonunda, programı tamamlayan katılımcılara 8 Haftalık MindLight Mindfulness Meditasyon Program Katılım Sertifikası verilecektir. Katılımcının bu sertifikayı alabilmesi için en az 6 canlı buluşmaya ve 1 inzivaya tam katılım sağlaması gerekmektedir