YİN YOGA

Her yaş için uygundur.
– Temel anlamda üst bacaklar, kalçalar ve omurga çevresindeki bağ dokuları hedefler.
– Omurga, bel ve eklem sağlığı için faydalıdır.
– Tüm yang yoga tarzlarında bedende çalıştırılan bölgeler ağırlıklı olarak kaslardır. Yin yogada ise bedende çalıştırılan bölgeler öncelikli olarak bağ dokulardır.
– Yin yogada asanaların fiziksel tarifinden çok, fonksiyonel tarifleri üstünde durulur. Yani yapan kişinin hizzasından çok, asanayı nerede hissettiğine önem verilir.
– Yin yogada asanalarda uzun süre pasif kaslarla kalarak bağ dokular üzerinde çalışmanın enerji bedenimiz için iyileştirici, terapiye dönük bir etkisi vardır.
– Yin yoga tüm “yang” yoga tarzlarını hem fiziksel, hem de enerjetik anlamda destekler.
– Bedeni ve zihni uzun süreli meditasyona oturmak için hazırlar.
Namaste

Leave your thought

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.